دسته: سلامتی

بهترین زمان خوردن سالاد چیست؟ راهنمای کامل مصرف سالاد برای سلامت و لاغری, سالاد یکی از پرمغذیترین و مفیدترین گزینههای غذایی است، اما بسیاری از افراد در مورد زمان مناسب مصرف آن (قبل از غذا، همراه غذا یا بعد از غذا) دچار تردید هستند. در این مقاله به بررسی مزایای هر روش، عادات مختلف ملل […]

بررسی نمک چه نوعیดีست و چه نوعی خطرناک است؟, نمک به عنوان یکی از اجزای اساسی تغذیه بشر، همواره مورد توجه متخصصان سلامت قرار گرفته است. اما نه همه انواع نمک یکسان هستند و برخی از آنها میتوانند برای سلامت باشند در حالی که دیگران خطرات جدی را به دنبال داشته باشند. دکتر محمدرضا سلمانی، […]

هشدار سازمان انتقال خون تهران کاهش اهدای خون در شهریور و نیاز فوری به مشارکت مردم, سازمان انتقال خون استان تهران با انتشار اطلاعیهای رسمی، از شهروندان خواسته است تا با توجه به کاهش چشمگیر مراجعهکنندگان در ماه شهریور، برای اهدای خون اقدام کنند. دکتر سید محمدرضا شاهاحمد قاسمی، سرپرست اداره کل انتقال خون استان […]

تبدیل یبوست به روز با دو کیوی در روز روش طبیعی پیشنهادی پزشک گوارش, چرا مصرف روزانه دو عدد کیوی برای درمان یبوست موثر است؟ یبوست یکی از رایجترین مشکلات گوارشی است که میتواند کیفیت زندگی را به شدت تحت تأثیر بگذارد. دکتر تریشا پاسریچا، متخصص گوارش در بوستون، راهحلی ساده و طبیعی پیشنهاد میدهد […]

خطرات مخرب سیگار بر سلامت از سرطان تا ناتوانی جنسی و یائسگی زودرس, مصرف سیگار یکی از بزرگترین تهدیدات برای سلامت عمومی است که بر تمام سیستمهای حیاتی بدن تأثیرات مخرب و غیرقابلانکاری میگذارد. بر اساس تحقیقات علمی، دود سیگار حاوی حداقل ۴۳ ماده سمی و سرطانزا است که مستقیماً باعث بروز انواع سرطانها میشوند. […]

تأثیر تابستان بر عملکرد مغز و سلامت روان علائم، گروههای درخطر و راهکارهای پیشگیری, با تشدید موجهای گرما در سالهای اخیر، نگرانیهای کارشناسان از پیامدهای حرارت بر سلامت مغز و روان بیش از پیش رو به شدت شده است. تحقیقات نشان میدهند که افزایش دمای محیطی تنها محدود به سختیهای جسمانی نمیماند، بلکه میتواند تعادل […]

تأثیر پروبیوتیک بر سلامت روان کاهش استرس و افسردگی از منظر محور مغز-روده, پرویز افروغ، دبیر اجرایی بیست و ششمین کنگره میکروبشناسی ایران، در مراسم افتتاحیه این همایش علمی به نقش حیاتی پروبیوتیکها در ارتقای سلامت عمومی پرداخت. او پروبیوتیکها را میکروارگانیسمهای زندهای تعریف کرد که در صورت مصرف به دوز مناسب، اثرات درمانی و […]

اندازه گردن شاخص پنهان خطرات متابولیک و بیماریهای قلبی, پزشکان به طور سنتی از شاخصهایی مانند BMI و نسبت کمر به باسن برای سنجش خطرات سلامتی استفاده میکنند، اما تحقیقات اخیر نشان میدهد که اندازه دور گردن میتواند نشاندهنده دقیقتری از وضعیت متابولیک بدن باشد. چرا اندازه گردن مهمتر از آنچه فکر میکنید است؟ افزایش […]

آیا مصرف ماهی خام باعث دفع سنگ کیسه صفرا میشود؟ واقعیت علمی و خطرات, اخیراً شایعهای در فضای مجازی و بین برخی افراد رواج یافته که مصرف ماهی خام میتواند سنگ کیسه صفرا را دفع کند. اما دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، این ادعا را به طور قاطع رد کرده […]

پیادهروی یا دویدن ۱۰ دقیقهای؟ مقایسه فواید و ریسکها برای انتخاب بهینه, انتخاب بین پیادهروی و دویدن به هدف و شرایط جسمانی شما بستگی دارد. هر دو ورزشهای هوازی هستند که سلامت قلب را بهبود میبخشند، سیستم ایمنی را تقویت کرده و استرس را کاهش میدهند. تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط میتواند حالت […]