خطر رژیم کم نمک آیا مصرف کم نمک میتواند به همان اندازه مصرف زیاد آن مضر باشد؟, رژیم غذایی و مصرف نمکبه گزارش بهداشت نیوز، برخی از دانشمندان معتقدند که رژیم کم نمک به همان اندازه که مصرف زیاد نمک خطرناک است، میتواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد.در سالهای اخیر، ویدیویی از نصرت گوکچه، سرآشپز ترک، که به روش خاصی نمک را روی غذا میپاشید، توجه ب
سیاری از افراد را در شبکههای اجتماعی به خود جلب کرد و به او لقب سالتبی داده شد.مصرف نمک و سلامتیمردم بهطور طبیعی نمک را بهوفور مصرف میکنند و با وجود هشدارهای متعدد، همچنان به مصرف نمک ادامه میدهند و این باعث مشکلات سلامتی میشود.سدیم، عنصر اصلی موجود در نمک، برای تنظیم تعادل مایعات بدن، انتقال ا
کایت از همسر سابقش منوچهر هادی+ تصاویر_فرنگی کسیژن و مواد مغذی، و همچنین انتقال الکتریکی در عصبها ضروری است.اکثر افراد در طول تاریخ بیش از میزان توصیهشده نمک مصرف میکنند و مسئولان بهداشتی در سراسر جهان تلاش میکنند تا مردم را نسبت به کاهش مصرف نمک آگاه کنند.منشأ نمکفقط یکچهارم نمک مصرفی روزانه ما از نمکی که خودمان به غذا اضافه میکنیم تأمین میشود و ب
اقی آن در مواد غذایی وجود دارد که میخ ریم، مانند نان، سسها، سوپها، و برخی غلات صبحانه.تولیدکنندگان مواد غذایی برچسبهای خود را با کلمه سدیم به جای نمک علامت میزنند، در نتیجه مردم فکر میکنند که مصرف نمک کمتری دارند.پژوهش و مصرف نمکپژوهشها نشان دادهاند که مصرف بیش از اندازه نمک منجر به فشار خون میشود و این میتواند به سکته و بیم
اری قلبی منجر شود.کارشناسان معتقدند که شواهد کافیکته را تا ۲۳٪ افزایش میدهد.در مقابل
کاهش مصرف نمک تا ۱/۴ گرم در روز منجر به کاهش فشار خون میشود و این میتواند به ۴۲٪ کاهش احتمال سکتههای مرگبا ر و ۴۰٪ کاهش بیماریهای قلبی منجر به مرگ منجر شود.با اینحال، بررسیها نشان دادهاند که اثرات کاهش مصرف نمک بهطور کامل از سایر عادتهای رژیم غذایی و شیوه زندگی تفکیکپذیر نیست.افرادی که به میزان مصرف نمک خود توجه میکنند، احتمالاً رژیم غذایی سالمتر
ی دارند، بیشتر ورزش میکنند، کمتر سیگار میکشند، و کمتر الکل مینوشند.منبع سلامت نیوز
