راهنمای جامع تغذیه در دوران ارتودنسی غذاهای مجاز و ممنوعه برای سلامت براکتها, شروع درمان ارتودنسی نیازمند تغییرات اساسی در عادات غذایی است تا از سلامت براکتها و سیمها اطمینان حاصل شود و فرآیند درمان بدون اختلال پیش برود.
انتخاب هوشمندانه مواد غذایی در این دوره، نه تنها از آسیب به تجهیزات ارتودنسی پیشگیری میکند، بلکه در کاهش درد و حساسیت دندانها در روزهای اول موثر است.\بهترین غذاهای پیشنهادی برای روزهای اول پس از نصب براکتدر هفتههای اولیه، دندانها و لثهها حساسیت زیادی دارند. به همین دلیل مصرف غذاهای نرم، لطیف و بدون نیاز به جویدن زیاد، اولویت اول است. عدهها برای روزهای اول محسوب میشود.
ژه سوپ جو، عدس، سبزیجات یا مرغ، انتخابهای ایدهآلی هستند.
حرارت ملایم آنها آرامبخش است و با خرد کردن کامل مواد در آن، نیازی به جویدن نیست.\ماست و ترکیبات آنماست طبیعی، یونانی یا کیر، منبع عالی کلسیم و پروبیوتیک است که تقویت استخوان و لثه را تضمین میکند. برای تنوع، میتوانید موز خردشده، عسل طبیعی یا گردو پودری شده به آن اضافه کنید.
یافت ویتامین و آنتیاکسیدان بدون ایجاد فشار بر روی دندانههاست.
از استفاده از قند اضافه خودداری کنید.\اصول کلیدی تغذیه در طول دوره درمان ارتودنسیفراتر از نوع غذا، نحوه خوردن نیز تعیینکننده موفقیت درمان است. رعایت نکات زیر میتواند از شکست براکت و انحراف سیمها جلوگیری کند.\جویدن آهسته و با دقتعجله در غذا خوردن، عامل اصلی آسیب به براکتهاست. لقمهها را کوچک نگه دارید و از هر دو طرف دهان به آرامی بجوید.
این کار فشار را به طور یکنواخت توزیع میکند و از جدا شدن براکتها از سطح دندان جلوگیری میکند.\کنترل دمای غذا و نوشیدنیهادندانها در طول درمان به دماهای بالا و پایین حساس هستند. نوشیدنیهای بسیار داغ میتوانند چسب براکتها را ضعیف کنند و مواد یخزده مانند بستنی یا آب یخ، حساسیت شدید و درد را برانگیزند.
دمای اتاقی یا ملایم، ایدهآلترین حالت است.\حذف کامل مواد چسبنده و سختکارامل، آدامس، تافی، آجیلهای سفت، چیپس و سیب خام، دشمنان شماره یک ارتودنسی هستند.
این مواد در میان سیمها و براکتها گیر کرده، تمیز کردن را غیرممکن میسازند و خطر پوسیدگی و شکست تجهیزات را چندبرابر میکنند.\لیست غذاهای ممنوعه که باید از رژیم خود حذف کنید\غذاهای سفت و کراکری آجیلهای پوستی، پفک، چیپس، سیب و هویج خام.شیرینیهای چسبنده تافی، کارامل، مارشمالو، آبنبات و شکلاتهای پرکننده.نوشیدنیهای قندی و اسیدی نوشابه، شیرینیهای مصنوعی، عصارهای صنعتی (خطر پوسیدگی را بالا میبرند).نانهای سفت و پوستی سنگک پوستی، باربری خشک، لş تازه (بهتر است میلههای داخلی نرم نان خورده شود).\تکنیک صحیح غذا خوردن با براکتباید غذاها را قبل از وارد کردن به دهان، با چنگال و چاقو به تکههای بسیار کوچک (حدود یک سانتیمتر) تقسیم کنید.
هرگز از دندانها برای برش دادن غذا (مانند سیب یا ساندویچ) استفاده نکنید.
غذا را مستقیماً به سمت دندانهای پشت (رادولا) بفرستید و از هر دو طرف بجوید.\تنوع غذاهای نرم برای روزهای بعد از حساسیت اولیهپس از گذشت چند روز اول، میتوانید تنوع بیشتری را به رژیم خود اضافه کنید، به شرطی که بافت نرم داشته باشند.\پاستا و ماکارونی پخته بهخوبیماکارونیهای کاملاً پخته با سسهای ملایم مانند بشامل، گوجهفرنگی یا پستو، وعدههای کامل و قویکننده هستند.
از ماکارونیهای آلدنته (نیمهپز) خودداری کنید.\تخممرغ به روشهای مختلفاملت، تخممرغ آبپز خردشده، یا کوکو سبزی با بافت نرم، بهترین تامینکننده پروتئین هستند. در پختن کوکو از سبزیجات بسیار خردشده و کمروغن استفاده کنید.\پنکیک و وافل خانوادگیاین غذاهای محبوب صبحانه، با بافت اسفنجی خود انتخابهای عالی هستند.
با عسل، شیره یا مربای بیدانه سرو کنید تا هم سالم باشد و هم لذتبخش.\میوههای کاملاً رسیده و نرمموز، هلو، گلابی، کیوی و آووکادو میوههایی هستند که بدون نیاز به جویدن شدید مصرف میشوند. میوههای سفت مانند سیب، انار یا گوجهفرنگی تازه باید خرد یا رنده شوند.\زمانبندی مراجعههای کنترل و شرایط اضطراریمعمولاً اولین ویزیت کنترل یک هفته پس از نصب براکتها انجام میشود. سپس جلسات تنظیم هر ۴ تا ۶ هفته یکبار برگزار میگردند.
در صورت بروز موارد زیر، بلافاصله با دندانپزشک خود تماس بگیرید\شکستن براکت یا باندخروج سیم از جعبه براکت و چुभیدن در لثه یا گالهدرد شدید و غیرطبیعی که با مسکنهای معمول برطرف نمیشودآسیب به نگهدارنده (ریتینر) در صورت استفاده\پاسخ به سوالات متداول مراجعانآیا مصرف آب یخ یا بستنی مجاز است؟ خیر، دماهای بسیار پایین حساسیت دندان را تشدید کرده و ممکن است براکتها را دچار تنش حرارتی کند.
نوشیدنیهای خنک با قاشق مجازند.چه نوع مسواکی مناسب است؟ مسواکهای مخصوص ارتودنسی با سرهای شکل یا برقی با سر ارتودنسی، بهترین تمیزکاری را در اطراف براکتها فراهم میکنند.درد دندان پس از تنظیم طبیعی است؟ بله، درد ملایم تا متوسط در ۳ تا ۵ روز اول پس از هر جلسه تنظیم، طبیعی است و با ژلهای ضدآلام موضعی یا مسکنهای تجویز شده قابل کنترل است.\نتیجهگیریمدیریت هوشمندانه تغذیه، ستون فقرات موفقیت درمان ارتودنسی است.
با تمرکز بر غذاهای نرم، مغذی و غیرچسبنده، و با تغییر روش غذا خوردن، میتوانید از آسیب به تجهیزات پیشگیری کرده و دوره درمان را با حداقل درد و بیشینه سرعت پشت سر بگذارید. مراقبت از بهداشت دهان در کنار رژیم غذایی مناسب، تضمینکننده لبخندی زیبا و پایدار در پایان درمان خواهد بود.
